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Frische Inspiration rund um Yoga, Shiatsu und Gesundheit

Die Wechselatmung • Nadi Shodhana

Die Wechselatmung • Nadi Shodhana

Ob nun durch die Nase oder durch den Mund, ohne die Atmung würde kein Leben stattfinden - Atem ist Leben, Leben ist Atmen. Die Atmung ein hochkomplexer Prozess der von unserem Stammhirn und vom...

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Die Atemblume • Eine Übung aus dem Qi Gong

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Die Übung „Die Atemblume“ stammt aus dem Qi Gong. Genau genommen ist sie keine Übung, sie ist eine Meditation in Bewegung, die uns darin unterstützen soll, Körper, Geist und Seele in Einklang zu...

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Der Sonnengruß • Surya Namaskar

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Alle lieben ihn -> der Sonnengruß ist der beliebteste Einstieg in die Yogastunde. Der Körper wird in alle Richtungen gedehnt und gestreckt, mal dynamisch mal ganz langsam, mit Variationen, mal mit...

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