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lässt dich strahlen

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Deine Auszeit vom Alltag

Feel-Good mit Bianca Pagel

Mach dich zum wichtigsten Menschen in deinem Leben! Liebe deinen Körper dafür, dass er jeden Tag für dich funktio­niert. Nimm wahr, wie er sich bewegt, wie er atmet und wie er lebt. Feel-Good Yoga

  • fördert Kraft, Beweglichkeit und eine gesunde Haltung
  • stärkt die Vitalität und steigert die körperlichen Abwehrkräfte
  • fördert Gelassenheit und Entspannung
  • reduziert Stress und löst Verspannungen
  • fördert Konzentration und Geduld
  • regt die geistige Entfaltung an

Erkenne die Stärken in deinen ver­meint­lichen Schwächen. Sei stolz auf dich. Schenke dir einen wertvollen Moment, und schau mal ganz un­ver­bind­lich vorbei.

Ich freue mich auf Dich!

Mach dich zum wichtigsten Menschen in deinem Leben! Liebe deinen Körper dafür, dass er jeden Tag für dich funktioniert. Nimm wahr, wie er sich bewegt, wie er atmet und wie er lebt. Feel-Good Yoga

  • fördert Kraft, Beweglichkeit und eine gesunde Haltung
  • stärkt die Vitalität und steigert die körperlichen Abwehrkräfte
  • fördert Gelassenheit und Entspannung
  • reduziert Stress und löst Verspannungen
  • fördert Konzentration und Geduld
  • regt die geistige Entfaltung an

Erkenne die Stärken in deinen vermeintlichen Schwächen. Sei stolz auf dich. Schenke dir einen wertvollen Moment, und schau mal ganz unverbindlich vorbei.

Ich freue mich auf Dich!

Feel-Good News

Neuigkeiten, Veranstaltungen & Termine

10 Jahre Feel-Good mit Bianca Pagel

10 Jahre Feel-Good mit Bianca Pagel

10. August 2024

Unglaublich aber wahr! 10 Jahre Feel-Good mit Bianca Pagel in Hamburg Volksdorf und Ahrensburg und das möchte ich mit euch feiern. Aus diesem freudigen Anlass biete ich ein buntes...

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Ayurveda und Yoga Retreat in Sri Lanka

Ayurveda und Yoga Retreat in Sri Lanka

2. Juni 2023

Sehnst du dich nach einer wohltuenden Auszeit vom Alltag? Möchtest du einfach mal die Seele baumeln lassen, entschleunigen, Zeit für dich finden? Vielleicht sogar zusammen mit deinem Lieblingsmenschen? Wunderbar...

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Dein Sankalpa • Transformiere dich

Dein Sankalpa • Transformiere dich

8. Januar 2023

Sankalpa ist ein Sanskrit Ausdruck der so viel bedeutet wie: positiver Entschluss | Wunsch | Vorsatz | Absicht. Du kannst es dir vorstellen wie einen Samen, den du in deinen Geist einpflanzt und regelmäßig bewässerst. So,...

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Online Yoga Kurse

Dein digitales Yoga-Angebot

Jeden Freitag:

Flow and Relax • Mit Yoga entspannt ins Wochenende

In diesem Onlinekurs erlebst du eine Mobilisierung und Stärkung des gesamten Körpers sowie eine tiefe mentale Stärkung und Entspannung. Du startest mit kraftvollen, fließenden Bewegungsabfolgen aus dem Hatha Yoga, um dann den Körper mit Yin Yoga Übungen in eine tiefe Regeneration und Entspannung zu führen.

ORT

Online via Zoom

ZEIT

Freitags von 17:30–19:00 Uhr

STUFE

Alle Stufen

GRÖSSE

Max. 20 TeilnehmerInnen

KOSTEN

Einzelstunde €15,-/90Min.

YOGA KURS BUCHEN

Jeden Montag:

Achtsamkeits-Yoga • Dein bewusster Yoga-Wochenstart

Im Onlinekurs vereine ich Bewegungsabfolgen aus dem Yin Yoga mit Techniken aus der TCM und der Fünf-Elemente-Lehre. Du profitierst vom Wissen der chinesischen Philosophie des Yin & Yang und dem Meridiansystem. Die Durchführung der Übungen ist sanft und ruhig. Dadurch bist du in der Lage, deinen Körper in jedem Moment zu spüren. Auf diese Weise werden nicht nur Verspannungen, Blockaden und andere körperliche Beschwerden gelindert sondern auch Stress, innere Unruhe und Ängste werden abgebaut. Dir steht mehr Energie und Vitalität zur Verfügung, deine Konzentrationsfähigkeit steigert sich, die Körperwahrnehmung wächst und das Immunsystem wird gestärkt.

ORT

Online via Zoom

ZEIT

Montags von 19:15-20:30 Uhr

STUFE

Alle Stufen

GRÖSSE

Max. 20 TeilnehmerInnen

KOSTEN

Einzelstunde €12,-/75Min.

YOGA KURS BUCHEN

WICHTIGE INFO:

Die Präsenzkurse „Regelmäßige Feel-Good Kurse“ pausieren aufgrund der Corona-Pandemie bis auf weiteres.
Digital geht es mit den Feel-Good Onlinekursen entspannt weiter. Ich freue mich auf euch!

Regelmäßige Feel-Good Kurse

In Hamburg Volksdorf und Ahrensburg

Achtsamkeits-Yoga

Dein bewusster Yoga-Wochenstart

Immer Montags von 20:15–21:45 Uhr
im → Allmende Seminarraum

Im Kurs vereinen wir Bewegungsabfolgen aus dem Yoga mit Techniken aus der TCM und der Fünf-Elemente-Lehre. Du profitierst vom Wissen der chinesischen Philosophie des Yin & Yang und dem Meridiansystem. Die Durchführung der Übungen ist sanft und ruhig. Dadurch bist du in der Lage, deinen Körper in jedem Moment zu spüren.

Bitte melde dich vorab für den Kurs an.

STUFE

Alle Stufen

GRÖSSE

Maximal 9 Teilnehmer

Personal Adjustment

Yoga Kleingruppe mit maximal 4 TeilnehmerInnen

Immer Freitags von 17:30–19:00 Uhr
im → Allmende Seminarraum

In unserer Kleingruppe praktizieren wir kraftvolle, fließende Bewegungs­abfolgen aus dem Hatha Yoga, um anschließend den Körper mit Yin Yoga Übungen in eine tiefe Regeneration und Entspannung zu führen. Der größte Vorteil ist, die erhöhte Aufmerksamkeit pro TeilnehmerIn und sehr viel mehr Raum für individuelles Adjustment. Die Stunden orientieren sich dabei an den Schwerpunkten der TeilnehmerInnen.

Bitte melde dich vorab für den Kurs an.

STUFE

Alle Stufen

GRÖSSE

Maximal 4 Teilnehmer

Achtsamkeits-Yoga 

Dein bewusster Yoga-Wochenstart

Immer Montags von 20:15–21:45 Uhr
im → Allmende Seminarraum

Im Kurs vereinen wir Bewegungsabfolgen aus dem Yoga mit Techniken aus der TCM und der Fünf-Elemente-Lehre. Du profitierst vom Wissen der chinesischen Philosophie des Yin & Yang und dem Meridiansystem. Die Durchführung der Übungen ist sanft und ruhig. Dadurch bist du in der Lage, deinen Körper in jedem Moment zu spüren.

STUFE

Alle Stufen

GRÖSSE

Maximal 9 Teilnehmer

Flow And Relax 

Mit Yoga entspannt ins Wochenende

Immer Freitags von 17:30–19:00 Uhr
im → Allmende Seminarraum

In diesem Kurs erlebst du eine Mobilisierung und Stärkung des gesamten Körpers
sowie eine tiefe mentale Stärkung und Entspannung. Du startest mit kraftvollen,
fließenden Bewegungsabfolgen aus dem Hatha Yoga, um dann den Körper mit Yin
Yoga Übungen in eine tiefe Regeneration und Entspannung zu führen.

STUFE

Fortgeschritten

GRÖSSE

Maximal 9 Teilnehmer

„Im Yoga bilden Körper, Geist und Seele eine Einheit und werden gleichermaßen gefördert. Die Wirkungen sind vielfältig und zeigen sich bei regelmäßiger Übung.“

„Im Yoga bilden Körper, Geist und Seele eine Einheit und werden gleichermaßen gefördert. Die Wirkungen sind vielfältig und zeigen sich bei regelmäßiger Übung.“

„Im Yoga bilden Körper, Geist und Seele eine Einheit und werden gleichermaßen gefördert. Die Wirkungen sind vielfältig und zeigen sich bei regelmäßiger Übung.“

Feel-Good INDIVIDUAL

Meine Angebote – für Dich

Personal Training

Weil Du einzigartig bist! Je nach persönlichen Bedürfnissen und körperlicher Konstitution, stelle ich eine effektive Übungs-Sequenz für Dich zusammen. Dabei finden Yoga- und Pilates­übungen, Entspannungs-, Atem- und Meditations­techniken ihren Einsatz. Dies ist der wohl effektivste Weg deine Wünsche und Ziele zu erreichen – ich begleite dich gerne ein Stück auf deinem Weg.

Personal Training buchen

Work­shops

Neben meinen regulären Kursen biete ich vertiefende Yoga-Workshops an. Je nach Jahreszeit -mal drinnen, mal draußen-, in den Ferien -nach Lust & Laune-, erwartet dich eine bunte Mischung an Workshops und Specials. Die Schwerpunkt­themen orientieren sich an den Wünschen und Interessen meiner Teilnehmer – für jedes Level ist etwas dabei.
Workshop-Flyer anschauen

Reisen

Sehnst Du dich nach einer Auszeit? Möchtest Du zur Ruhe kommen und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen? Hier entsteht ein Angebot für Yogareisen und Kurztrips. Begib dich auf eine wunder­volle Reise zu besonderen Kraftplätzen und freue dich gemeinsam mit mir, auf powervolle Yogastunden, regenerierende Entspannungs­übungen sowie inspirierende Gespräche.
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Feel-Good Business

Meine Angebote – für Unternehmen und Studios

Betriebskurse

Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung biete ich Yoga, Ent­spannungs­kurse, Rückenkurse und Pilates an. So eine Investition macht sich bezahlt durch gesündere, kreativere und leistungsfähigere Mitarbeiter. Bitte fragen Sie nach einem individuellen Angebot. Aktuell biete ich Betriebssport bei folgenden Unternehmen:

· ERGO Versicherung

Betriebskurse anfragen

Fitness

Ein ganzheitlichen Mix für Körper, Geist und Seele – das ist mein Anspruch in jedem Gruppenkurs. Mein Wissen erweitere ich kontinuierlich und hole mir regelmäßig neue Inspirationen in Supervisionen, Fort­bildungen und Work­shops. Aktuell biete ich in folgenden Studios Kurse an:

· PARADOR Fitness

Fitnesskurse anfragen

Über mich

Mein Weg zum Yoga

Yoga hat mich gefunden -ganz zufällig- vor 15 Jahren, als ich mit meiner wunderbaren Tochter schwanger war. Aufgrund meines beruflichen und familiären Alltags, war die Yogapraxis aber wieder schnell in Vergessenheit geraten. Mein alter Glaubenssatz „Erst die Arbeit, dann dass Vergnügen“ hatte mich fest im Griff. Bis mich dann irgendwann die Krankheit im Griff hatte.

Zeitgleich hatte das Yoga mich wiedergefunden. Ganz zufällig!? Für mich gibt es keine Zufälle! Ich denke es war mein Wegweiser in ein neues, bewussteres Leben.

2012 entschloss ich mich, Yoga schließlich zum festen Bestandteil meines Lebens zu machen und absolvierte meine Ausbildung (BYVG) bei Yoga Vidya. Yoga hat mein komplettes Leben verändert! Es ist zu einer wichtigen Säule geworden, die mich in jeder Lebenssituation stützt und trägt. Und jetzt hast du mich gefunden! „Für mich gibt es keine Zufälle“!

Über mich

Mein Weg zum Yoga

Yoga hat mich gefunden -ganz zufällig- vor 15 Jahren, als ich mit meiner wunderbaren Tochter schwanger war. Aufgrund meines beruflichen und familiären Alltags, war die Yogapraxis aber wieder schnell in Vergessenheit geraten. Mein alter Glaubenssatz „Erst die Arbeit, dann dass Vergnügen“ hatte mich fest im Griff. Bis mich dann irgendwann die Krankheit im Griff hatte.

Zeitgleich hatte das Yoga mich wiedergefunden. Ganz zufällig!? Für mich gibt es keine Zufälle! Ich denke es war mein Wegweiser in ein neues, bewussteres Leben.

2012 entschloss ich mich, Yoga schließlich zum festen Bestandteil meines Lebens zu machen und absolvierte meine Ausbildung (BYVG) bei Yoga Vidya. Yoga hat mein komplettes Leben verändert! Es ist zu einer wichtigen Säule geworden, die mich in jeder Lebenssituation stützt und trägt. Und jetzt hast du mich gefunden! „Für mich gibt es keine Zufälle“!

Über mich

Mein Weg zum Yoga

Yoga hat mich gefunden -ganz zufällig- vor 15 Jahren, als ich mit meiner wunderbaren Tochter schwanger war. Aufgrund meines beruflichen und familiären Alltags, war die Yogapraxis aber wieder schnell in Vergessenheit geraten. Mein alter Glaubenssatz „Erst die Arbeit, dann dass Vergnügen“ hatte mich fest im Griff. Bis mich dann irgendwann die Krankheit im Griff hatte.

Zeitgleich hatte das Yoga mich wiedergefunden. Ganz zufällig!? Für mich gibt es keine Zufälle! Ich denke es war mein Wegweiser in ein neues, bewussteres Leben.

2012 entschloss ich mich, Yoga schließlich zum festen Bestandteil meines Lebens zu machen und absolvierte meine Ausbildung (BYVG) bei Yoga Vidya. Yoga hat mein komplettes Leben verändert! Es ist zu einer wichtigen Säule geworden, die mich in jeder Lebenssituation stützt und trägt. Und jetzt hast du mich gefunden! „Für mich gibt es keine Zufälle“!

Meine Teilnehmer Innen

Danke für euer tolles Feedback

Slide 1
„Ich mag deine Stimme, deine ruhige Art und allgemein deine positive Ausstrahlung. Es ist immer wieder ein schöner Start in die Woche mit Yoga am Montagabend. Sämtliche Themen aus dem Alltag rücken in den Hintergrund.“
NATASCHA
53 Jahre, Angestellte im öffentlichen Dienst
Teilnehmerin aus dem Montagskurs
„Ich habe, in einem Workshop, bei Bianca meine ersten Yoga-Erfahrungen gemacht. Ich hatte keine konkrete Vorstellung was mich erwarteten würde. Aber Bianca hat mich direkt abgeholt. Ich hätte nicht gedacht das es so anstrengend sein würde aber ich habe mich hinterher toll gefühlt. Und die folgenden Tage hatte ich das Gefühl, dass sich nicht nur meine körperliche Haltung verbessert hatte. Ich freue mich schon auf den nächsten Workshop.“
GUNNAR
45 Jahre, Informatiker
Workshop-Teilnehmer bei EASYFITNESS
„Liebe Bianca, nachdem ich nun seit gut einem Jahr regelmäßig deinen Pilates Kurs besuche, war ich im Januar das 1. Mal auch in deinem Yin Yoga Kurs und bin begeistert und leider inzwischen auch süchtig. Du vermittels die Inhalte beider Kurse ganz großartig, korrigierst bei Bedarf sehr einfühlsam und bringst zusätzlich viel Abwechslung in das Programm. Bitte mach weiter so.“
CLAUDIA
53 Jahre, kaufmännische Angestellte
Teilnehmerin aus dem PARADOR
Slide 1 - copy
„Frau Pagel gibt ihre Kurse zuverlässig und stets pünktlich. Sie ist inhaltlich sehr gut vorbereitet und gestaltet den Unterricht abwechslungsreich. Sie versteht es, die Kinder zu motivieren und sie kann mit schwierigen Kindern angemessen umgehen und für eine ruhige und schöne Atmosphäre sorgen. Die Kinder sind mit Eifer dabei. Wir freuen uns sehr, Frau Pagel als Yogalehrerin an unserer Schule zu haben.“
GRUNDSCHULE EULENKRUGSTRASSE
Hambug, Volksdorf
„Es ist erstaunlich, wie positiv verändert ich aus der Yogastunde rausgehe. Ich fühle mich ganz leicht und schmerzfrei, Blockaden und Verspannungen lösen sich. Ich finde es sehr positiv, wie individuell du auf alle TeilnehmerInnen eingehst, egal welche Einschränkung da ist.“
OLAF
56 Jahre, IT-Projektmanager
Teilnehmer im Montagskurs
„Am Freitag abend bei Bianca Yoga zu machen ist für mich ein Loslassen von der Woche, ein mich selber wieder gut spüren, ein kraftvoller Start in das Wochenende! Der Wechsel von Dynamik und Ruhe, Halten und Fließen, in Kontakt mit anderen sein und nur mit mir sein... ist eine wohltuende Mischung!“
SILKE
50 Jahre, Lehrerin
Teilnehmerin aus dem Freitagskurs
Slide 1 - copy - copy
„Entspannung von innen nach außen! Liebe Bianca deine Kurse haben immer eine tolle Tiefe und bereiten einem schöne Momente mit sich selbst. Du begleitest einen immer mit viel Ruhe und einer positiven Energie. Vielen Dank - ich freue mich immer auf die gemeinsame Reise in den Kursen. Mach weiter so! An alle anderen die dies lesen, bitte probiert es aus und geht mit auf eine Ent­deckung zu euch selbst!

LG Steffi“
STEFFI
41 Jahre, Einzelhandelskauffrau
Kursteilnehmerin bei EASYFITNESS
„Im Dezember habe ich einen Flyer gesehen für einen 8-wöchigen "Yoga-Achtsamkeits-Kurs". Die Beschreibung hörte sich perfekt an und ich habe den Kurs direkt für meine Mutter und mich gebucht. Die acht Wochen waren einfach großartig, somit haben wir uns entschlossen, weiter bei Bianca den Kurs fortzuführen. Ich habe mich in dem Kurs das erste Mal seit Jahren wieder vollkommen entspannen können. Bianca ist einfach klasse und geht auf die Wünsche und Bedürfnisse der Kursteilnehmer vollkommen ein.“
ANJA
30 Jahre, Tourismusfachwirtin
Teilnehmerin aus dem Montagskurs
„Mein erste Yoga-Stunde überhaupt, hatte ich bei Bianca im Juni letzten Jahres. Seitdem bin ich regelmäßig im Freitagskurs dabei und immer wieder aufs Neue gespannt, was Bianca für Themen vorbereitet hat. Der Freitagskurs ist hervorragend, um von einer langen Arbeitswoche Abstand zu nehmen und ins Wochenende zu starten. Hätte nie gedacht, dass schon die erste Stunde Yoga eine solche positive Wirkung zeigt. Auch gibt es immer einen Vorschlag für eine alternative Übung. Besonders dann, wenn es mit der Gelenkigkeit mal nicht so klappt wie es soll. ☺“
THOMAS
41 Jahre, Ingenieur
Teilnehmer aus dem Freitagskurs
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Kontakt, Anmeldungen & Anfragen

So könnt Ihr mich erreichen

Mobil: 0172 – 51 172 36

E-Mail: namaste@bianca-pagel.de