Faszien, Lymphe & Bewegung – warum unser Körper Bewegung braucht

Unser Alltag fordert uns oft auf vielen Ebenen – körperlich wie mental. Gleichzeitig verbringen viele Menschen einen großen Teil des Tages im Sitzen oder in einseitigen Haltungen. Natürliche Bewegungsimpulse kommen dabei häufig zu kurz. Ein bewusster Ausgleich durch regelmäßige Bewegung unterstützt die Elastizität der Faszien und den natürlichen Fluss der Lymphe. Fehlen dem Körper über längere Zeit abwechslungsreiche Bewegungsreize, kann sich dies unter anderem durch Spannungsgefühle, Steifheit oder ein nachlassendes körperliches Wohlbefinden bemerkbar machen. In diesem Workshop erhältst du fundierte Einblicke in das Zusammenspiel von Faszien, Lymphe und Bewegung. Du erfährst, warum Bewegung für diese Systeme so wichtig ist und wie du deinen Körper im Alltag gezielt unterstützen kannst. Ein Workshop für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun und ihre Gesundheit langfristig unterstützen möchten.

Online Yoga Workshops • Basics and Beyond

Einmal im Monat öffnet sich der virtuelle Raum für dich – für eine gemeinsame, liebevoll geführte Yoga-Auszeit via Zoom. In diesen 2-stündigen Workshops nehmen wir uns bewusst Zeit, um tiefer in die Grundtechniken einzutauchen: Vom Sonnengruß (inspiriert vom Hatha Yoga) über Atemtechniken bis hin zu einem sanften Streifzug durch die Yoga-Philosophie und unsere Körperanatomie. Mit Leichtigkeit, Achtsamkeit und einer Prise Humor begleite ich dich durch die vielseitige Welt des Yoga. Jeder Workshop steht unter einem eigenen Thema und ist einzeln buchbar – ideal, wenn du deine Praxis vertiefen, dich beweglicher, kraftvoller oder einfach entspannter fühlen möchtest.

Infos zu den Online Klassen

Ich nutze zur Online-Übertragung den Streaming-Anbieter Zoom. Lade auf deinem Smartphone oder Tablet die kostenfreie App „Zoom“ herunter. Nutzt du deinen Rechner, dann benötigst du die – ebenfalls kostenlose – Software (hier bitte über www.zoom.us installieren und anmelden). Bei bestimmten Streaming-Anbietern, wie auch bei Zoom, ist es möglich, dass Teilnehmende über ihre Kamera von anderen Teilnehmenden gesehen werden können. Wenn du dich selbst oder das persönliche Umfeld/die Umgebung, in der du an der Online-Klasse teilnimmst, nicht zeigen möchtest, kannst du die Kamerafunktion deaktivieren oder die Kamera abdecken.

Was brauchst du für den Online Kurs:

• etwas zu Trinken

• eine Matte

• Decke

• ggf. Bolster, Meditationskissen o.ä.

• und ein Lächeln

Ich freue mich auf dich!

Namasté Bianca