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Yoga Kurse

Willkommen bei deinen Feel-Good Yoga Kursen. Bist du an einem Punkt in deinem Leben, wo du etwas verändern möchtest? Beschäftigst du dich gerade zum ersten Mal mit den positiven Auswirkungen der Yoga Praxis? Oder praktiziert du schon regelmäßig und suchst einen Kurs, der optimal zu dir passt? Prima, dann sollten wir uns kennenlernen! Schau doch mal vorbei in einem meiner Kurse oder vereinbare jetzt ein unverbindliches Erstgespräch mit mir.

Yoga Kurse • in Hamburg
Volksdorf und Ahrensburg

Achtsam­keits-

yoga

Montags von 20:00–21:30 Uhr
Im Gemeinderaum der Lukas-Kirche

Flow and

Relax

Freitags von 17:30–19:00 Uhr
Im Allmende Seminarraum

Ein achtsames Date mit dir selbst

20€/90Min | 90€/5er Karte | 170€/10er Karte | Max 9 TeilnehmerInnen | Anfänger & Fortgeschrittene

Anfahrt mit google maps

Im Kurs vereine ich Bewegungsabfolgen aus dem Yin Yoga mit Techniken aus der TCM und der Fünf-Elemente-Lehre. Du profitierst vom Wissen der chinesischen Philosophie des Yin & Yang und dem Meridiansystem. Die Durchführung der Übungen ist sanft und ruhig. Dadurch bist du in der Lage, deinen Körper in jedem Moment zu spüren. So werden Verspannungen, Blockaden und andere körperliche Beschwerden gelindert.

Kurs buchen

Mit Yoga entspannt ins Wochenende

20€/90Min | Max 9 TeilnehmerInnen | Fortgeschrittene

Anfahrt mit google maps

Im Kurs „Mit Yoga entspannt ins Wochenende“ erlebst du eine Mobilisierung und Stärkung des gesamten Körpers sowie eine tiefe mentale Stärkung und Entspannung. Du startest mit kraftvollen, fließenden Bewegungsabfolgen aus dem Hatha Yoga, um dann den Körper mit Yin Yoga Übungen in eine tiefe Regeneration und Entspannung zu führen.

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Achtsam­keits-

yoga

Montags von 20:00–21:30 Uhr
Im Gemeinderaum der Lukas-Kirche

Ein achtsames Date mit dir selbst

20€/90Min | 90€/5er Karte | 170€/10er Karte | Max 9 TeilnehmerInnen | Anfänger & Fortgeschrittene

Anfahrt mit google maps

Im Kurs vereine ich Bewegungsabfolgen aus dem Yin Yoga mit Techniken aus der TCM und der Fünf-Elemente-Lehre. Du profitierst vom Wissen der chinesischen Philosophie des Yin & Yang und dem Meridiansystem. Die Durchführung der Übungen ist sanft und ruhig. Dadurch bist du in der Lage, deinen Körper in jedem Moment zu spüren. So werden Verspannungen, Blockaden und andere körperliche Beschwerden gelindert.

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Flow and

Relax

Freitags von 17:30–19:00 Uhr
Im Allmende Seminarraum

Mit Yoga entspannt ins Wochenende

20€/90Min | Max 9 TeilnehmerInnen | Fortgeschrittene

Anfahrt mit google maps

Im Kurs „Mit Yoga entspannt ins Wochenende“ erlebst du eine Mobilisierung und Stärkung des gesamten Körpers sowie eine tiefe mentale Stärkung und Entspannung. Du startest mit kraftvollen, fließenden Bewegungsabfolgen aus dem Hatha Yoga, um dann den Körper mit Yin Yoga Übungen in eine tiefe Regeneration und Entspannung zu führen.

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Über die Feel-Good Yoga Kurse

Profilbild Feel-Good mit Bianca Pagel Hamburg Volksdorf und Ahrensburg Sri Lanka

Man sagt mir, ich unterrichte mit Herz und Verstand. Das freut mich! Yoga zu unterrichten, bedeutet für mich, Empathie aufzubringen und mein Wissen zu teilen. Deshalb ist es mir äußerst wichtig, auch selbst immer wieder dazuzulernen und mich weiterzuentwickeln. In meinen Kursen möchte ich einen geschützten Raum geben, in dem sich die Teilnehmer angenommen fühlen und frei sein können “ganz ohne Wertung.” Meine Yogastunden sind klar strukturiert. Neben kraftvollen Übungen, gibt es immer einen bewussten Moment zum Ankommen und einen sanften Ausklang. Wenn es die Zeit zulässt, bringe ich mit Vorliebe eine Druckpunktmassage ein.

Mit großer Aufmerksamkeit beobachte ich Körperhaltung und Körpersprache. Das hilft mir, die Teilnehmer noch besser auf ihrem Weg zu unterstützen, sich selbst zu verstehen und wahrzunehmen. Achtsamkeit, Atmung, Selbstbeobachtung und das Nachspüren, spielen dabei eine große Rolle. Es gibt für mich nichts Schöneres, als in die strahlenden Augen meiner Teilnehmer zu blicken.

„Im Yoga bilden Körper, Geist und Seele eine Einheit und werden gleichermaßen gefördert. Die Wirkungen sind vielfältig und zeigen sich bei regelmäßiger Übung.“

„Im Yoga bilden Körper, Geist und Seele eine Einheit und werden gleichermaßen gefördert. Die Wirkungen sind vielfältig und zeigen sich bei regelmäßiger Übung.“

„Im Yoga bilden Körper, Geist und Seele eine Einheit und werden gleichermaßen gefördert. Die Wirkungen sind vielfältig und zeigen sich bei regelmäßiger Übung.“

Slide 1
„Ich mag deine Stimme, deine ruhige Art und allgemein deine positive Ausstrahlung. Es ist immer wieder ein schöner Start in die Woche mit Yoga am Montagabend. Sämtliche Themen aus dem Alltag rücken in den Hintergrund.“
NATASCHA H. AUS HAMBURG
53 Jahre, Angestellte im öffentlichen Dienst
Teilnehmerin aus dem Montagskurs
"Meine erste Yogastunde überhaupt, hatte ich bei Bianca im Juni vorletzten Jahres. Seitdem bin ich regelmäßig im Freitagskurs dabei und immer wieder aufs Neue gespannt, was Bianca für Themen vorbereitet hat. Der Freitagskurs ist hervorragend, um von einer langen Arbeitswoche Abstand zu nehmen und ins Wochenende zu starten. Einfach Klasse! Hätte nie gedacht, dass schon die erste Stunde Yoga eine solch positive Wirkung zeigt. Was mir an den Kursen sehr gefällt, sind die kleinen Gruppengrößen und die bei Bedarf individuellen Tipp’s von Bianca. Auch gibt es immer einen Vorschlag für eine alternative Übung - besonders dann, wenn es mit der Gelenkigkeit mal nicht so klappt wie es soll."
THOMAS G. AUS HAMBURG
44 Jahre, Ingenieur
Teilnehmer aus dem Freitagskurs
Liebe Bianca, es war ein schönes Yogajahr mit dir, ich habe wirklich nichts vermisst. Danke auch für dein spontanes und flexibles Reagieren beim Wechseln auf Online oder Wünsche
in der Yogastunde. Du machst das sehr gut. Vor ein paar Wochen hat jemand in der Yogastunde über diesen "geschützten Raum" gesprochen in dem wir uns bei deiner Yogastunde befinden und genauso empfinde ich es. Das ist sehr stärkend und wohltuend. Ich freue mich auf weitere Yogastunden mit dir. Alles Liebe Sabine
SABINE H. AUS HAMBURG
53 Jahre, kaufmännische Angestellte
Teilnehmerin aus dem Freitagskurs
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"Bianca hat mich ins Yoga eingeführt und so begeistert, dass ich es mir ohne eine Yogastunde in der Woche mit ihr nicht mehr vorstellen kann. Bianca ist so einfühlsam und geht auf die Bedürfnisse ihrer Kursteilnehmer ein. Sie strahlt so eine Ruhe und Entspannung aus, da muss man sich einfach wohl fühlen. Danke für diese Ruheinseln in der Hektik dieser Zeit 😘"
IRIS V. AUS HAMBURG
Teilnehmerin bei EASYFITNESS
„Es ist erstaunlich, wie positiv verändert ich aus der Yogastunde rausgehe. Ich fühle mich ganz leicht und schmerzfrei, Blockaden und Verspannungen lösen sich. Ich finde es sehr positiv, wie individuell du auf alle TeilnehmerInnen eingehst, egal welche Einschränkung da ist.“
OLAF P. AUS HAMBURG
56 Jahre, IT-Projektmanager
Teilnehmer im Montagskurs
„Am Freitag abend bei Bianca Yoga zu machen ist für mich ein Loslassen von der Woche, ein mich selber wieder gut spüren, ein kraftvoller Start in das Wochenende! Der Wechsel von Dynamik und Ruhe, Halten und Fließen, in Kontakt mit anderen sein und nur mit mir sein... ist eine wohltuende Mischung!“
SILKE W. AUS HAMBURG
50 Jahre, Lehrerin
Teilnehmerin aus dem Freitagskurs
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„Entspannung von innen nach außen! Liebe Bianca deine Kurse haben immer eine tolle Tiefe und bereiten einem schöne Momente mit sich selbst. Du begleitest einen immer mit viel Ruhe und einer positiven Energie. Vielen Dank - ich freue mich immer auf die gemeinsame Reise in den Kursen. Mach weiter so! An alle anderen die dies lesen, bitte probiert es aus und geht mit auf eine Ent­deckung zu euch selbst!

LG Steffi“
STEFFI
41 Jahre, Einzelhandelskauffrau
Kursteilnehmerin bei EASYFITNESS
Seit nunmehr 1,5 Jahren sind meine Frau und ich so oft wie möglich beim Online Yoga dabei. Für uns ist die Variante nicht nur im Alltag von Vorteil, wir verpassen so auch im Urlaub keine einzige Stunde. Was wir an den Kursen besonders schätzen ist, dass Bianca nie ein vorher festgelegtes Programm „durchzieht“, sondern stets auf die Bedürfnisse der aktuellen Teilnehmer eingeht. Und das hat nichts mit mangelnder Vorbereitung zu tun – ein Konzept hat Bianca immer parat. Ihre Stunde beginnt mit einem „Sammeln“, in dem, wer möchte, sich zu seinen Wünschen und eventuellen Beschwerden und auch physischen Einschränkungen einlassen kann – an einem Tag mit Migräne wären für mich sehr anstrengende Übungen sprichwörtlich Gift. Um den vorher gesammelten Anforderungen gerecht zu werden berücksichtigt Bianca dann diese nicht nur in der Auswahl der einzelnen Übungen, vielmehr kann sie aufgrund Ihrer Erfahrung jedem einzelnen der doch recht heterogenen Teilnehmergruppe spezifische Modifikationen der jeweiligen Übung anbieten und reichert die Stunde auch mit Atemübungen und Bewegungsabläufen aus beispielsweise dem Qi Gong oder anderen klassischen Gesundheitsübungen aus Fernost an.
TOBIAS AUS DEM RAUM SCHWERIN
57 Jahre, Justitiar
Teilnehmer aus dem Montagskurs
"Ich bin seit über einem Jahr bei Bianca im Yogakurs und jede Yogastunde ist immer sehr individuell. Sie stellt die Stunde gerne unter ein bestimmtes Thema oder fragt uns Kursteilnehmer nach besonderen Wünschen. Bianca geht individuell auf die Bedürfnisse ein, bietet Variationen an, wenn es hier und da vielleicht doch unangenehm sein sollte und unterstützt auch gerne mit Druckpunktmassagen. Die Kurse sind auch nie überfüllt. Man fühlt sich danach einfach voller Energie, gestärkt, super entspannt und nimmt auch viel für den Alltag mit. Einfach super empfehlenswert."
STEFANIE A. AUS HAMBURG
35 Jahre, Werbekauffrau
Teilnehmerin aus dem Freitagskurs
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In ihrem Yoga-Kurs vermittelt Bianca von der ersten Minute an eine ruhige und konzentrierte Stille. In dieser friedlichen Atmosphäre pulsierten unterschiedliche Tempi und Dynamiken bei den verschiedenen Übungen, so dass ein Gleichgewicht entstand zwischen Kraftanstrengung, Dehnung und Entspannung. Bianca leitete uns in ihrer außerordentlich sympathischen Art einfühlsam, kompetent und verständnisvoll an. Dabei nahm sie jeden Einzelnen in der Gruppe wahr und gab entweder durch Zuruf oder auch mit gezielten und angenehm förderlichen Berührungen Hilfestellungen für die unterschiedlichen Bedarfe. Anfang und Ende der 90 Minuten empfand ich als spirituellen Einstieg und Ausklang.

Vielen Dank, liebe Bianca!
SEBASTIAN R. AUS HAMBURG VOLKSDORF
63 Jahre, Supervisor, Coach und Musiker
Teilnehmer aus dem Mittwochskurs
Seit nunmehr 1,5 Jahren sind meine Frau und ich so oft wie möglich beim Online Yoga dabei. Für uns ist die Variante nicht nur im Alltag von Vorteil, wir verpassen so auch im Urlaub keine einzige Stunde. Was wir an den Kursen besonders schätzen ist, dass Bianca nie ein vorher festgelegtes Programm „durchzieht“, sondern stets auf die Bedürfnisse der aktuellen Teilnehmer eingeht. Und das hat nichts mit mangelnder Vorbereitung zu tun – ein Konzept hat Bianca immer parat. Ihre Stunde beginnt mit einem „Sammeln“, in dem, wer möchte, sich zu seinen Wünschen und eventuellen Beschwerden und auch physischen Einschränkungen einlassen kann – an einem Tag mit Migräne wären für mich sehr anstrengende Übungen sprichwörtlich Gift. Um den vorher gesammelten Anforderungen gerecht zu werden berücksichtigt Bianca dann diese nicht nur in der Auswahl der einzelnen Übungen, vielmehr kann sie aufgrund Ihrer Erfahrung jedem einzelnen der doch recht heterogenen Teilnehmergruppe spezifische Modifikationen der jeweiligen Übung anbieten und reichert die Stunde auch mit Atemübungen und Bewegungsabläufen aus beispielsweise dem Qi Gong oder anderen klassischen Gesundheitsübungen aus Fernost an.
TOBIAS AUS DEM RAUM SCHWERIN
57 Jahre, Justitiar
Teilnehmer aus dem Montagskurs
"Ich bin seit über einem Jahr bei Bianca im Yogakurs und jede Yogastunde ist immer sehr individuell. Sie stellt die Stunde gerne unter ein bestimmtes Thema oder fragt uns Kursteilnehmer nach besonderen Wünschen. Bianca geht individuell auf die Bedürfnisse ein, bietet Variationen an, wenn es hier und da vielleicht doch unangenehm sein sollte und unterstützt auch gerne mit Druckpunktmassagen. Die Kurse sind auch nie überfüllt. Man fühlt sich danach einfach voller Energie, gestärkt, super entspannt und nimmt auch viel für den Alltag mit. Einfach super empfehlenswert."
STEFANIE A. AUS HAMBURG
35 Jahre, Werbekauffrau
Teilnehmerin aus dem Freitagskurs
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