Die Wechselatmung „Nadi-Shodhana“

Die Wechselatmung „Nadi-Shodhana“

Heute möchte ich euch eine Einführung in die Wechselatmung „Nadi Shodhana“ geben. Denn die Wechselatmung „Nadi Shodhana“ ist eine tolle Methode, die dich in deine Mitte zurückbringt. Außerdem erhöht sie deine Lungenkapazität und die Aktivität...
Der Sonnengruß • Surya Namaskar

Der Sonnengruß • Surya Namaskar

Alle lieben ihn -> Der Sonnengruß ist der beliebteste Einstieg in die Yogastunde. Der Körper wird in alle Richtungen gedehnt und gestreckt. Mal dynamisch, mal ganz langsam, mit Variationen, mal mit Affirmationen und dann wieder ganz still. Es gibt unwahrscheinlich...